府谷一座小城， 传奇人物惊人， 先看一段视频， 再赏几段诗文！ 诗文/王敦厚 健体养生十字诀 一贯知足常乐观， ,二目远看心胸宽， 三餐有节食莫贪， 四季坚持勤锻炼, 五谷皆食营养全， 六欲不要太随便， 七分忍让少忧烦， 八方交往建情感, 九(酒)要少饮烟要戒, 十分坦荡度百年。 吸烟人 一嘴黄牙烟味浓, 两眼干涩又朦胧, 三餐饭菜无滋味, 四时衣衫尽烟洞, 五脏多害看不见, 六腑烟毒损面容, 七窍生烟常咳嗽, 八成疾病烟形成, 九(久)日吸烟更严重, 十万家产能吸空。 三、喝酒人 一杯酒润咽喉, 二杯酒陪朋友, 三杯酒是享受 ,四杯酒雄赳赳, 五杯酒可将就, 六杯酒光摇头, 七杯酒腿发抖, 八杯酒不能走, 九杯酒转出口, 十杯酒像死猴。 四、赌徒 一心想赢, 两眼熬红, 三餐无味, 四体不勤, 五业荒废, 六亲不认, 七窍生烟, 八方债民, 九(久)恋赌场, 十室九空。 老年高唱养生歌 一曰《抚内歌》 老当知老, 规律自找, 杂粮蔬稻, 交换常调, 少吃多餐, 食勿过饱, 慢用细嚼， 护齿胃好, 不嗜烟酒， 五脏灾消, 温中抚内, 青春永葆。 二曰《秀外歌》 老当忘老, 不停用脑, 如地勤耕, 不长杂草, 读书看报, 泼墨挥毫, 或唱或跳, 只是爱好, 反映敏捷, 不断思考, 充内秀外, 永不枯槁。 三曰《修身歌》 老当抗老, 平衡阴阳, 要当常人, 勤劳寿高; 勿须刻意, 气功之道, 早睡早起, 抻腿弯腰, 活动筋骨, 温膝暖脚, 动中有静, 胜服良药。 四曰《养心歌》 老当返老, 心境要好, 豁达乐观， 勿躁勿骄, 不争名利, 免生火道, 忍让一时, 终身受教， 以静制怒, 剔除烦恼, 善解人心, 自乐陶陶。 五曰《“老”如五指歌》 1、老身如大拇指,要粗壮,常捏大拇指可以健脑。 2、老伴如食指,常捏食指可以强胃。 3、老友如中指,常捏中指可以强心。 4、老本如无名指,常捏无名指可以强肝。 4、老小如小指,常捏小指可以强肾。 人身秘诀是: 心宽不知愁,老伴长得丑, 是非少开口,笑看狗咬狗。 三餐没吃够,饭后百步走, 小孙常逗逗,睡前甩甩手。 高龄者幸福生活的三大秘诀是: 忘记死亡, 忘记钱财， 忘记子孙。 《空空诗》: 天也空,地也空,人生渺茫在其中; 日也空,月也空,东升西沉为谁功? 田也空,屋也空,换了多少主人翁。 金也空,银也空,死后何曾握手中? 妻也空,子也空,黄泉路上不相逢。 挨得百花成蜜后,到头辛苦一场空。 年纪太了,能够想得开,看得空， 才不愧是名长寿翁。
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