相信大部分人都有过这样的经历，
蹲久了猛地起身时眼前一阵黑，
一瞬间头晕目眩什么也看不见，
然后过一会儿这种情况就逐渐缓解了，
所以很多人都不怎么在意，
觉得自己应该是贫血或者低血糖了。
其实蹲久了站起来眼前发黑不是因为贫血，
小意告诉你，
还有可能是身体发出的警告信号，
别再不当回事儿了！
蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，是很常见的低血压，和贫血完全是两码事。
这种症状在医学上叫做直立性低血压或者称为体位性低血压。
如果只是因为体位的突然变化产生眩晕现象，偶尔出现一两次无需过于担心。
要是蹲下站起后，眼前发黑的同时还伴随明显的胸痛、头痛、胸闷、憋气、心慌或者手脚颤抖等现象，很有可能是心脏疾病，应及时就医检查，以免耽误治疗；
若本身患有心血管病的人，一旦出现眼前发黑或晕厥，提示可能随时引发心源性低血压、心绞痛、心肌梗死等高危情况，所以千万要重视起来。
根据相关调查显示，30%的老年人都有体位性低血压，特别是有心脑血管疾病的老人，更易出现这种症状。
人处于卧位时，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，进而导致大脑短暂的供氧不足。
所以产生头晕或眼前发黑、天旋地转的感觉，严重者还会昏厥。
当发生失血或脱水时，也可能导致体位性低血压。
导致脱水的情况有：
1. 饮水量不足；
2. 大量出汗(比如，运动后没有及时补充水分）；
3. 严重的腹泻或呕吐；
4. 使用某些特定药物，如长期服用利尿剂、抗高血压药、硝酸脂类制剂、抗抑郁药、血管扩张剂等。
在一些人群中，体位性低血压可能和其他疾病有关，如糖尿病或帕金森病。
健康人也会发生体位性低血压，且女性比男性更容易发生，老年人比年轻人更容易发生。
对于老年人来说，低血压可能会导致突然晕倒，引起跌倒受伤，严重时甚至有生命危险。
感冒：有时候感冒会带有头晕的情况，大部分都是因为感冒发烧所引起的，这种情况下，吃一点感冒药，多喝一点水，就会好很多。
蹲久头晕：蹲久了之后也会导致头晕的情况发生，这是因为体位迅速变化，脑子供血不足而导致的。这种情况缓慢站起来，过一会儿便会消失。
肚子饿头晕：肚子饿也会产生头晕的现象，这是因为大脑的营养不足所导致的，在饮食过后便会缓解。
水盐流失过多：运动量大，出汗量大，在水和盐没有得到及时补充的时候也会出现类似的状况。
低血糖和贫血：低血糖和贫血也会出现类似的头晕和站立不稳的情况，但是低血糖和贫血导致的头晕在任何情况下都可能发生，我们需要区别对待。
颈椎病：颈椎病也会引起头晕，此症状与长时间低头或者左右转动不当相关。
1. 平时蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度，让身体有时间做出反应。尽量借助辅助力，比如说扶着桌椅或者把手。
2.在感冒发烧、腹泻、酒后等情况下，需多加注意，并及时补充水分。
3. 避免在炎热天气奔跑、徒步旅行或做任何可导致大量出汗的事情，这些行为可加重体位性低血压。
4.建议平时饮食要多样化，适量多吃些禽蛋瘦肉，多喝奶，增加营养。
5. 避免劳累、长时间站立、久蹲。
6. 直立性低血压主要出现在儿童、老人或是体弱多病的人身上。
因此，预防直立性低血压要加强调理，平时可以多进行一些体育锻炼，增强体质，让身体能更好地适应这种变化。
经常按摩足底的涌泉穴，也可以起到预防的效果。
身体健康是件大事，甚至可以说是一生中最重要的事情。所以说不管是什么原因引起的头晕或者其它疾病，大家都必须重视起来。
一旦出现身体不适的症状，在自己难以掌控的情况下，最好都及时去医院检查一下，第一时间排除安全隐患。
尤其对于中老年人来说，最好养成定期检查身体的习惯。
毕竟身体是革命的本钱，最后小意希望大家都能有一个健康快乐的生活~
（来源：居家生活小攻略）
