一不留神，今天已经是末伏了，
又到了一年一度吹空调太冷，吹风扇不顶用的时候……你准备好了吗？
末伏，是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”，早晚凉快，白天依然阳光灿烂，简单来说就是——热。
热扰心神，所以一到末伏，人就容易心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。
初伏防中暑，末伏躲老虎，最后的三伏天，到底该怎样过呢？
除了仍需加强防暑降温之外，还要合理安排起居，做到作息守时，生活规律。
保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
另外，健脾也是末伏养生的重要环节。每天按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
当然，在吃上也有很多讲究，进入末伏胃口变差，要适当减少肉类的食用，“秋瓜坏肚”，西瓜等水果也要少吃，以免损伤脾胃。
用乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖熬煮成酸梅汤，能起到生津止渴，收敛肺气，除烦安神的作用。
（来源：二三里）
