主题: 消除使用电脑后眼疲劳方法

  • 熟悉的陌生人
楼主回复
  • 阅读:1123
  • 回复:1
  • 发表于:2008/10/17 10:26:06
  • 来自:陕西
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转府谷社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

消除使用电脑后眼疲劳方法


    1.选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。 

  2.用可以调节的电脑座椅。 

  3.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

本文来自: 宝芝林健康网(www.baozhil.com).

  
  • 熟悉的陌生人
楼主回复
  • 发表于:2008/10/18 14:59:05
  • 来自:陕西
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。

  为了防止电脑操作者患上职业病,应注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

  晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

  还要有意识地多选用保护眼睛的食物,以保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

  此外,电脑操作者在工作1~2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。
  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布