昨晚您睡好了吗？随着工作压力和生活节奏的日益加快，越来越多的人有了睡眠问题，很多市民觉得“倒头就睡”渐渐成为一件“奢侈”的事情。今天是世界睡眠日，记者昨日街头小调查发现，约六成市民睡前喜欢玩电子产品。医生提醒，不少失眠或睡眠质量不高的市民，往往与睡前使用电子产品有很大关系。
怎样算失眠
30分钟没睡着就算失眠 如何判断自己失眠了？查定军介绍，30分钟没睡着就算失眠。其实一个人的睡眠质量是否合格，可以用三条简单标准来判定：一是躺在床上后半小时内能入睡；二是中途清醒时间不超过15分钟；三是第二天精神状态良好，头脑清醒。
失眠，通常指人对睡眠时间质量不满足，并且影响白天社会功能的一种主观体验。如果只是偶尔睡不好觉，比如喝咖啡、浓茶了，有明确原因的暂时性失眠，可以不去管它，下次注意就行了。但如果连续失眠（如一周内有3个晚上以上都睡不好觉），而且影响到你的生活工作了，就要尽快去医院查一查。
