营养早餐轻松搞定：红枣芋头小米糊_健身养生_府谷论坛

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发表于：2018/8/31 9:46:52
来自：陕西

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现在是吃芋头的季节，所以小编用了荔浦芋头来做米糊，会让米糊更加润滑。添加了红枣可以补血养颜，用红糖调味既可以补血也可以调色。

主料：小米半杯。

配料：荔浦大芋头1/4个，红枣16个左右。

调料：红糖适量。

步骤：

1、小米淘洗干净备用；

2、荔浦芋头去皮洗净；

3、取1/4芋头，切成块状；

4、红枣洗净去核；

5、小米、芋头和红枣都放入豆浆机中；

6、添入水和红糖；

7、选择营养米糊程序，等待20分钟左右，就可以吃到润滑香甜的米糊啦。

小贴士：

1、用豆浆机制作米糊时，要注意固体材料的用量不能过多，否则米糊太稠可能会影响机器运作。

2、也可以直接用高压锅或者砂锅煮成红枣芋头小米粥，然后用料理机或者料理棒打成米糊食用。

转载中华菜谱网