孩子胖≠养得好别让肥胖毁了孩子_健身养生_府谷论坛

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发表于：2018/9/3 11:33:55
来自：陕西

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老一辈人认为孩子胖胖的才觉得可爱。实际上，对于孩子来说，也有标准的身高和体重，过于肥胖或者瘦弱，都对孩子成长不利。

儿童肥胖有哪些不良影响

孩子过度肥胖会对自身成长和发育带来诸多影响。

皮肤问题：儿童期肥胖者，颈部、腋窝、肘部常有皮肤颜色加深现象，好像总也洗不干净似的，还可以有棘皮样突起，这些都是体内胰岛素抵抗的体表标志，也可能是糖尿病的前兆。

心理问题：肥胖的孩子容易有疲劳感，不爱参加运动和集体活动，由此造成自卑、胆怯、孤独等心理问题。

高血糖、血脂异常等：肥胖的孩子易患高血糖、血脂异常等；肥胖儿童约1/3患有高血压，主要是收缩压增高，是成人期冠心病的高危因素；也可能患有高尿酸血症，将来容易发展为痛风。

此外，肥胖儿童还有免疫功能低下、发育问题、骨龄提前等问题。

如何预防宝宝过度肥胖

为了避免孩子过度肥胖，陈志玫建议家长，要合理调整孩子的饮食结构，提倡低脂、低糖和高蛋白饮食，尽量不吃油炸食品和甜食。减少摄入量，先吃青菜和汤，后吃主食。多吃鱼肉、鸡肉、牛羊肉，少摄入猪肉。

增加孩子运动量，消耗多余热量。运动可采用散步、慢跑、爬山、打羽毛球、做操等低强度、低冲击性、持续时间长的户外有氧运动，每天最好运动半个小时左右。

给“小胖墩”减肥要讲究方式方法，不能乱来。严禁喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥；严禁使用饥饿疗法；严禁实施手术减肥。这些减肥方法会严重妨碍儿童的生长发育，家长们一定要注意。

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