水果是我们生活当中离不开的一种食物，大家都说多吃水果身体好，确实如此，在平时多吃水果，能给身体补充维生素和多种营养物质。但是吃水果也是需要掌握一定技巧的，不同的季节适合吃的水果会不一样，现在春季到了，适合春季吃的水果有哪些呢？下面我们一起来了解一下。
最适合春季养生的4种水果，快看看你是对的吗？
春季养生的水果一、山竹
山竹是一种营养价值相当高的水果，含有丰富的脂肪和蛋白质，对人体能够起到很好的滋补作用，特别是营养不良以及体弱多病，和手术之后的病人都有很好的调养作用。山竹含有可溶性固形物，以及柠檬酸含有丰富的维生素b1和维生素b2以及维生素c等，还含有人体所需要的多种矿物质，能够起到清热解毒和降燥等功效。但是要注意的山竹含有丰富的膳食纤维，吃的时候会产生饱腹感，吃太多的话很容易引起便秘。体质虚寒的人应该少吃山竹，因为山竹是一种寒性水果。
春季养生的水果二、草莓
春季是盛产草莓的季节，草莓含有的营养价值非常高，含有柠檬酸和苹果酸，还有蔗糖和果糖以及氨基酸和水杨酸等，还含有钙铁磷等矿物质，同时草莓含有多种维生素，特别是维生素c的含量相当丰富。所以在春季多吃草莓，能够明目养肝，而且草莓还含有丰富的膳食纤维以及果胶，能够起到通肠润便的作用，可以促进消化，能够防治便秘。
春季养生的水果三、菠萝
菠萝也是一种常见的热性水果，菠萝含有的一种营养物质叫做菠萝原煤，这种营养物质能够分解蛋白质，可以溶解血凝块和纤维蛋白，能够促进血液循环，可以避免血液不畅的现象，同时还能够抑菌消炎，可以消除水肿，菠萝含有的酶和盐以及糖分有很好的利尿作用，对于高血压和肾炎等病人都有一定的疗效。
春季养生的水果四、芒果
芒果也是一种大家都喜欢吃的水果，芒果含有丰富的维生素a有一定的防癌抗癌功效，而且芒果含有的天然抗氧化剂和维生素c含量也是相当高的，所以在平时常吃芒果能够降低患癌的几率。芒果中含有丰富的维生素b6，维生素b6对于大脑和神经系统的发育有很好的帮助作用，可以改善记忆力，能够补脑益智，可以增强记忆力。
上面介绍了最适合春季养生的4种水果，大家可以多吃草莓和山竹以及菠萝和芒果，能够起到很好的养生保健功效。春季除了可以吃这些水果，养生保健之外还应该多吃新鲜的蔬菜，比如甘蓝和菠菜以及韭菜等绿色蔬菜，既能够养肝明目，而且提高人体的免疫力，是适合春季养生的食物。
来源：华商网
